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Prendre des kilos, c’est facile. Il n’est même pas nécessaire de manger comme un ogre : quelques instants avec une application comme FatBooth suffisent à faire de vous un obèse. En revanche, perdre le surpoids accumulé au cours des années est une autre paire de manche. C’est pour vous épauler dans cette tâche ardue et éprouvante que l’éditeur Appengo a développé Maigrir avec Plaisir, en collaboration avec un psychologue. Le choix d’avoir eu recours à un spécialiste de la psychée plutôt qu’à un nutritionniste peut surprendre. A bien y regarder, néanmoins, l’appli n’est pas conçue pour vous faire suivre un régime prédéterminé, mais davantage pour vous apprendre à prendre votre alimentation en main, à manger par plaisir et à adopter un comportement alimentaire sain.
Plusieurs petits textes théoriques sont présents dans l’application afin de vous permettre de saisir l’esprit dans lequel ses concepteurs l’ont imaginée. Vous apprendrez ainsi à différencier plaisir et désir, à mieux vous connaître en vous penchant sur la notion de volonté, ou découvrirez les dix principes qu’il vous faudra respecter pour arriver à votre fin : perdre du poids.
Il vous faudra ensuite créer votre profil, en prenant bien soin de renseigner votre âge, votre poids et votre taille. Chaque jour, l’appli vous demandera d’évaluer votre niveau de stress, l’intensité de votre activité physique, votre humeur et votre poids. En fonction de ces éléments, l’outil évaluera vos besoins caloriques pour la journée. Vous devrez alors indiquer tous les aliments qui composent vos repas ou vos grignotages. Pour cela, une liste de mets est à votre disposition : choisissez-y ce que vous avez ingurgité, précisez les quantités, et laissez l’appli calculer la valeur calorique de l’ensemble. Ainsi, vous êtes en mesure se savoir si vous avez trop mangé au regard des apports dont vous avez théoriquement besoin. La liste de plats et d’aliments proposée est bien fournie, mais nous avons cependant noté quelques manques (pas de paupiettes par exemple).
En fonction des renseignements que vous aurez fournis, Maigrir avec Plaisir va également concocter des courbes chargées de vous aider à appréhender l’évolution de vos apports caloriques en fonction de différents paramètres : activité, stress, humeur… Cette fonction part du postulat que la perte (ou la prise) de poids n’est pas uniquement corrélée à ce que vous avalez, mais à une batterie d’autres facteurs.
Enfin, vous aurez également l’opportunité de calculer votre IMC (indice de masse corporelle), de déterminez votre poids idéal (quatre méthodes sont proposées, qui donnent des résultats par trop différents), et de découvrir les dépenses énergétiques liées à la pratiques de plusieurs sports. Il aurait été judicieux de prendre directement en compte la pratique sportive dans le calcul des besoins caloriques journaliers. A la place, les développeurs se sont contentés de placer un tableau des calories brulées après une heure ou deux de tennis, de basket ou de footing, charge à l’utilisateur de répercuter ensuite cette dépense sur son alimentation.
Faut-il acquérir Maigrir avec Plaisir ? Nous ne saurions vous le déconseiller, d’autant que l’appli est proposée à un tarif très accessible. N’espérez surtout pas y trouver une liste de repas préfabriqués comme s’en délectent les magazines féminins à l’approche de l’été. Répétons-le : cette application n’est pas destinée à vous dicter ce que vous devez manger. Voyez-y plutôt un outil de suivi de votre comportement alimentaire. Il saura vous être utile mais ne remplacera jamais les conseils avisés d’un praticien de santé.
Maigrir avec Plaisir
Prenez en main votre comportement alimentaire
Prenez en main votre comportement alimentaire
Publié le 28/10/2010, par Vincent Delfau
Plate-forme :
iPhone
Editeur :
Appengo
Développeur :
Version testée :
1.1 (13/10/2010)
Langue :
Français
Taille :
5.1 Mo
Prix :
1,59 €
On aime :
On aime moins :
Note :
iPhone
Editeur :
Appengo
Développeur :
Version testée :
1.1 (13/10/2010)
Langue :
Français
Taille :
5.1 Mo
Prix :
1,59 €
On aime :
 | Application conviviale à l’interface claire et agréable |
| Permet de garder une trace de son comportement alimentaire |
| Plusieurs textes théoriques bienvenus |
|
| Liste des aliments pas exhaustive |
| La pratique sportive n’est pas prise en compte dans le calcul calorique |
|
Note :
Plusieurs petits textes théoriques sont présents dans l’application afin de vous permettre de saisir l’esprit dans lequel ses concepteurs l’ont imaginée. Vous apprendrez ainsi à différencier plaisir et désir, à mieux vous connaître en vous penchant sur la notion de volonté, ou découvrirez les dix principes qu’il vous faudra respecter pour arriver à votre fin : perdre du poids.
Il vous faudra ensuite créer votre profil, en prenant bien soin de renseigner votre âge, votre poids et votre taille. Chaque jour, l’appli vous demandera d’évaluer votre niveau de stress, l’intensité de votre activité physique, votre humeur et votre poids. En fonction de ces éléments, l’outil évaluera vos besoins caloriques pour la journée. Vous devrez alors indiquer tous les aliments qui composent vos repas ou vos grignotages. Pour cela, une liste de mets est à votre disposition : choisissez-y ce que vous avez ingurgité, précisez les quantités, et laissez l’appli calculer la valeur calorique de l’ensemble. Ainsi, vous êtes en mesure se savoir si vous avez trop mangé au regard des apports dont vous avez théoriquement besoin. La liste de plats et d’aliments proposée est bien fournie, mais nous avons cependant noté quelques manques (pas de paupiettes par exemple).
Prise en compte insuffisante du sport
Enfin, vous aurez également l’opportunité de calculer votre IMC (indice de masse corporelle), de déterminez votre poids idéal (quatre méthodes sont proposées, qui donnent des résultats par trop différents), et de découvrir les dépenses énergétiques liées à la pratiques de plusieurs sports. Il aurait été judicieux de prendre directement en compte la pratique sportive dans le calcul des besoins caloriques journaliers. A la place, les développeurs se sont contentés de placer un tableau des calories brulées après une heure ou deux de tennis, de basket ou de footing, charge à l’utilisateur de répercuter ensuite cette dépense sur son alimentation.
Faut-il acquérir Maigrir avec Plaisir ? Nous ne saurions vous le déconseiller, d’autant que l’appli est proposée à un tarif très accessible. N’espérez surtout pas y trouver une liste de repas préfabriqués comme s’en délectent les magazines féminins à l’approche de l’été. Répétons-le : cette application n’est pas destinée à vous dicter ce que vous devez manger. Voyez-y plutôt un outil de suivi de votre comportement alimentaire. Il saura vous être utile mais ne remplacera jamais les conseils avisés d’un praticien de santé.
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Par ALX, le 31-10-2010 à 13:32:08
Salut, l'appli est très bien (surtout pour une première version) :
les graphiques sont terribles pour le suivi hebdo.
bien vu la ligne pour le grignotage.
bien vu pour les aliments variés déjà renseignés dans la BdD.
Concernant la ''liste des aliments pas exhaustive'' pointée comme négatif, le bouton + de la liste des aliments (photo d'écran n°2 du test) permet de rajouter n'importe quel aliment ou plat du moment qu'on en connait les caractéristiques (cf. les étiquettes des paquets industriels).
Pratiquant le jogging sous ''monitoring'', il serait intéressant de saisir directement les calories dépensées par l'activité sportive réalisée.
j'en suis très satisfait car perso je ressens le sentiment d'être ''fliqué'' dès que j'ouvre le placard...
Salut, l'appli est très bien (surtout pour une première version) :
les graphiques sont terribles pour le suivi hebdo.
bien vu la ligne pour le grignotage.
bien vu pour les aliments variés déjà renseignés dans la BdD.
Concernant la ''liste des aliments pas exhaustive'' pointée comme négatif, le bouton + de la liste des aliments (photo d'écran n°2 du test) permet de rajouter n'importe quel aliment ou plat du moment qu'on en connait les caractéristiques (cf. les étiquettes des paquets industriels).
Pratiquant le jogging sous ''monitoring'', il serait intéressant de saisir directement les calories dépensées par l'activité sportive réalisée.
j'en suis très satisfait car perso je ressens le sentiment d'être ''fliqué'' dès que j'ouvre le placard...
Par THYCYA, le 14-08-2011 à 11:47:54
Merci pour cette application !!!!
J’ai commencé le programme le 27 juin 2011 à 66 Kilos; le 27 juin je suis passée à 63 Kilos et aujourd'hui j'en suis à 61,5 Kilos! Je vous laisse faire le calcule, lol! J’en suis ravi car je rapproche de mon poids idéal (58 Kilos pour 1,63 m).Il faut de la volonté et de la rigueur: se fixer des objectifs (ex: 1000 calories les 2 premières semaines, 1100 les 2 semaines suivantes puis 1200 le mois suivant, 1300 le mois d'après et parvenir à bloquer les calories consommées au niveau conseillé par l'application (ex 1400). Bien entendue l'exercice physique (même modéré) à raison de 3 fois par semaine (30 min) n'est pas en option (marche, pilâtes, stepper). Encore un détail: oublier les matières grasses ajoutées, le sucre ajouté, les sauces le premier mois, (le gras ou la nourriture nature, il faut choisir! Privilégier la sauce soja salée, le concassé de tomate ou ketchup à la vinaigrette; le lait de coco au beurre quand vous faites des crêpes et à ce sujet, préférer les crêpes à la confiture au pain pour le petit déjeuner. En gros favoriser les aliments faibles en calorie mais des repas équilibrés: ce n'est pas incompatible!
Pour ce qui est des repas à l'extérieur: c'est possible. Exemple des menus que j'ai consommé dans ma deuxième phase de régime:
-Mcdo: Wrap poulet grillé + petite salade + ketchup + coca lite + compote de pomme (astuce: le dessert peut être tiré du sac: crème dessert taillefine, barre de céréales allégés).
- Japonais: salade de chou + riz ou california roll + 2 brochettes de poulet + une boule de vanille aux oeufs.
-Chinois: 160 g de riz au curry ou un rouleau de printemps + 140 g de poulet grillé ou de brochette de poulet + 160 g de salade de fruits exotiques;(Astuce: dans la salade de fruits il y a déjà du jus!
Bref, c'est vraiment maigrir avec plaisir!!! Donc gardons le contrôle!
Merci.
Merci pour cette application !!!!
J’ai commencé le programme le 27 juin 2011 à 66 Kilos; le 27 juin je suis passée à 63 Kilos et aujourd'hui j'en suis à 61,5 Kilos! Je vous laisse faire le calcule, lol! J’en suis ravi car je rapproche de mon poids idéal (58 Kilos pour 1,63 m).Il faut de la volonté et de la rigueur: se fixer des objectifs (ex: 1000 calories les 2 premières semaines, 1100 les 2 semaines suivantes puis 1200 le mois suivant, 1300 le mois d'après et parvenir à bloquer les calories consommées au niveau conseillé par l'application (ex 1400). Bien entendue l'exercice physique (même modéré) à raison de 3 fois par semaine (30 min) n'est pas en option (marche, pilâtes, stepper). Encore un détail: oublier les matières grasses ajoutées, le sucre ajouté, les sauces le premier mois, (le gras ou la nourriture nature, il faut choisir! Privilégier la sauce soja salée, le concassé de tomate ou ketchup à la vinaigrette; le lait de coco au beurre quand vous faites des crêpes et à ce sujet, préférer les crêpes à la confiture au pain pour le petit déjeuner. En gros favoriser les aliments faibles en calorie mais des repas équilibrés: ce n'est pas incompatible!
Pour ce qui est des repas à l'extérieur: c'est possible. Exemple des menus que j'ai consommé dans ma deuxième phase de régime:
-Mcdo: Wrap poulet grillé + petite salade + ketchup + coca lite + compote de pomme (astuce: le dessert peut être tiré du sac: crème dessert taillefine, barre de céréales allégés).
- Japonais: salade de chou + riz ou california roll + 2 brochettes de poulet + une boule de vanille aux oeufs.
-Chinois: 160 g de riz au curry ou un rouleau de printemps + 140 g de poulet grillé ou de brochette de poulet + 160 g de salade de fruits exotiques;(Astuce: dans la salade de fruits il y a déjà du jus!
Bref, c'est vraiment maigrir avec plaisir!!! Donc gardons le contrôle!
Merci.
Kyle Gabler & Kyle Gray (Little Inferno)
Simplicité de surface
Simplicité de surface
